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随着人们对养生的越来越重视，很多人在日常生活中都格外的注重养生，而对于大多数的男性来说最不利于养生的便是过度喝酒了
。日常生活中适当的喝酒不会不会危害身体健康，还能起到一定的养生效果，而如果过度喝酒的话就很容易危害身体健康
。下面让小编来介绍下如何喝酒才能更加健康。

1

、少喝慢喝

大多数男性在喝酒的时候都是又快又多，这样的喝酒方式不但容易醉还容易伤身。因此男性在日常喝酒的时候一定要尽量少喝和慢喝。对于男性来讲每天不能够超过25克酒精

，也就是说喝葡萄酒时，不要超过250毫升，喝啤酒时，不要超过750毫升，喝白酒时，高度白酒不要超过50克等，保持这样的喝酒量再慢慢斟酌就能够起到一定的养生效果
。

2、杜绝空腹饮酒

喝酒最忌讳的就是空腹饮酒
，空腹饮酒不但容易醉，同样也容易伤害到肠胃的健康
。因为酒精会对胃黏膜产生刺激，导致胃酸分泌过多，容易让人在酒后出现呕吐、泛酸等情况。此外空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度不利于肠胃的健康
。

3
、选择正确的酒

酒有很多种类
，啤酒
、红酒
、白酒等
。而在喝酒的时候要选择正确的酒，这对于养生也很关键
。而在所有的酒中红酒对身体的伤害是最小的
。因为红酒除了酒精含量不是很高之外，其中还有富含活性物质

，如
、花青素、原花青素等，适当的饮用红酒能够起到养生美容的功效。

4、喝酒前喝牛奶和杂粮粥

在喝酒之前建议先喝一点牛奶和粥因为这样能够对胃黏膜起到一定的保护作用，会在胃粘膜上形成保护层，从而缓解酒精对胃黏膜的伤害还能减缓对酒精的吸收。

温馨提示
：日常生活中喝酒过量不利于养生，过量的喝酒很容易将以往的养生工作毁于一旦
，因此应该尽量的避免喝酒，或者是少喝，杜绝过度饮酒。长时间过度饮酒不但会损害肠胃健康，还很容易出现酒精中毒等症状
。