500国际

中医学养生的内容十分丰富，如果细说每样食物的性味归经，即使是三天三夜也说不完，但精辟到“调和气血”“平衡营养”，再用几个字
，就可以概括出几个字
。

本文结合当前人们对健康的认识和对健康生活的要求，将中医养生的主要内容归纳为六个方面
：

1.食疗养生、药膳养生是中国人根深蒂固的观念
。饮食提供了生命所需的营养素，使生命得以延续，但“水能载舟，也能覆舟”，科学合理地饮食有益于身体健康
，而饮食不当会危害机体的健康
。

2.生活方式对身体健康有重大影响
。要养成良好的生活作息习惯，如生活有规律
，不睡懒觉
，不熬夜，娱乐有度，劳逸结合
；保持居室和家庭用品清洁卫生，经常晒太阳，给房间通风换气；冬天要注意保暖，不要盲目追求时尚，“只要风度不能温度”；夏天应适当出汗
，不要整天待在冷风环境中，要经常晒晒太阳

，给房间通风换气；冬天要注意保暖
，不要盲目追求时尚，“只要风度不能”；夏天应适当出汗
，不要整天呆在冷空调环境下，要多晒太阳
，多晒太阳
；夏天要适当出汗
，不要整天待在冷风环境中，要注意保暖
，不要盲目追求时尚，“只要风度”。

3.在这样的大环境下，我们应该学会情志养生
。也就是说

，调整自己的情绪
，要保持平和的心态
，积极乐观地对待生活；与人交往中要学会宽以待人，与他人和谐相处，尽量减少或避免出现矛盾
；心情不好时，要学会向亲朋好友倾诉
，把心中的烦恼说出来
，千万不能闷在心里，郁积成病，也可以选择去旅游，看看大自然的美好风光，也可以选择去旅游，看看自己的心事
，怎样才能心安理得
，心平气和地去享受生活的乐趣。一句话，让自己少一些烦恼
，多一点快乐
！