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发布时间：2023-08-01 浏览次数 ：1755
养生口诀
1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸 ，美容保健。汗水没落 ，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜 ，生克熟补 。食不过饱 ，饱不急卧。
3、养生在动，养心在静 。心不清净，思虑妄生。心神安宁 ，病从何生 。闭目养神，静心益智。
5 、臭鱼烂虾 ，索命冤家。食服常温，一体皆春 。冷勿冰齿，热勿灼唇 。物熟始食，水沸始饮。
7、养生在勤，养心在静。
9 、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏 ，房事莫贪，私事勿念 ，便宜勿占。
10 、活动身体 ，贵在经常 ，心情舒畅，长寿健康 ；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。
11 、饮食勿暴 ，少吃晚餐 ，吃饭勿语 ，切勿吸烟；低盐低糖 ，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量 。
12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防 ；按时入睡，定时起床 ，起身要慢，勿急勿慌 。
14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
16 、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
17、动脑筋，不疲劳 ，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调 。
18 、常搓手，可健脑 ，防止冻疮和感冒。
19、夏不睡石 ，秋不睡板 。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药 。晚上开窗，一觉都香 。贪凉失盖 ，不病才怪 。
21、早睡早起，怡神爽气 ，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24、枕头不选对 ，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人 。
25、头对风，暖烘烘 ；脚对风 ，请郎中 。
26 、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27、睡觉不点灯，早起头不晕 。
28 、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
