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春季，养生好时节。四种中医养生保健法助你春天生机勃勃
，春色满体
。

御寒防风莫忽视

冬三月草木凋零
、冰冻虫伏
，人体新陈代谢相应变慢

，抵抗力下降
，容易生病，也特别容易损阳气
，春季养生保健别急着减衣服

。稍受风寒
，易发宿疾。

锻炼运动很重要

春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形
，活则血流。有规律的活动，适当的运动
，这是古往今来长寿的秘诀
。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要
。

精神调养很有益

春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪
，当处于紧张、激动
、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

饮食调养是关键

春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主
，因此，冬季宜多食羊肉
、狗肉
、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃
、栗子
、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物
，忌食油腻、生冷
、酸涩
、粘硬和大辛大热之品
，防止助热生火。