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 “茶”自古以来就是养生的上品，在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康。冬天喝什么茶好呢?不同的季节喝茶对人体有着不同的功效
，小编为大家推荐几款适合冬季的茶，驱寒养生两不误。

黑豆茶

黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾
、乌发的女性也可以经常引用这道茶
。

黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆
。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

做法：取黑豆100克
、苏木10克
、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆
。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用
。

红枣茶

红枣有增强体能
、加强肌力的功效
。其含有环磷酸腺苷
，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果
。

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素a、b和c性平，味甜醇
，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

做法
：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用
，是老少皆宜的良疗饮料。

枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病
、止咳化痰等疗效。另外
，枸杞茶还具有治疗体质虚寒
、性冷感
、健胃、肝肾疾病、肺结核
、便秘、失眠、低血压
、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎
、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛
，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

做法：取枸杞一小把(约20～30粒)
、红枣3-4粒
。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服
。冲服时，注入开水后不要立即服用
，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

红茶

冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶
，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体
，养蓄阳气
，生热暖腹，增强人体的抗寒能力

，还可助消化，去油腻。

饮用红茶可以使骨骼强壮

，建议每天喝一杯红茶
，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

做法
：取红茶3克，牛奶100克
，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

每天早上喝一次牛奶红茶
，可有效地补充气血，强身健体
。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟
。放入红茶后
，再一起煮约5分钟
，即可饮用
。

普洱茶

普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的

，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

另外对慢性病患者有一定的效果
，普洱茶能够引起血管舒张
，使血压有一定的下降，降低心率
，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中
，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用
，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒。

银耳茶

银耳属于阴阳双补之品，其性温和
，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补
。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部
，具有化痰止咳的作用
。

做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖
。银耳以轻松浸泡至软
，洗净。往炖盅倒入适量轻松，加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次
，再重新加沸水冲泡5分钟
，隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

桂花茶

中医认为，桂花有很好的药用价值
。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用
，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮

、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶
，就能够很好的缓解症状
。

做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗干净后阴干，然后密封保存
。可加入茶叶中泡茶饮用，饮用时，大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶
、红糖后，以热开水冲泡即可。

冬季饮茶有六忌
：

1
、忌冲泡过久，防止氧化
、受细菌污染。

2
、忌饮烫茶
，最好56℃以下。

3、忌饮冷茶
，冷茶寒滞、聚痰
。

4、忌空腹饮茶
，茶入肺腑会冷脾胃。

5、忌饭后马上饮茶
，茶中的鞣酸会影响消化

。

6

、忌酒后饮茶
，酒后饮茶伤肾

。