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每个人都有自己的性格

，特别是一到夏天
，由于天气炎热，人就会变得非常暴躁。这种情况不仅会影响自己
，也是会影响到与人相处。所在脾气本来就不好的人，到了夏天更是不能与别人好好相处，这可能就会对自己的生活

、工作
、学习等造成不良影响
。今天小编为大家整理了七种性格的人在夏季的饮食指南
：

1、烦躁型的人怎么吃?

   经常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如花生(含钙量多)，牛奶
、大豆
、鲜橙
、牡蛎、蛋类(含磷较多)等
，且饮食要清淡，不可口味太重。

心情烦躁除了心情因素、还或是缺钙。因为钙是天然的神经系统稳定剂，能防止攻击性和破坏性行为发生，人体缺钙则会导致机能紊乱。所以脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。

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、暴躁型的人怎么吃?

   脾气暴躁的人，要减少盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃贝、虾
、海带
、蟹

、豆类、桂圆
、干核桃仁、蘑菇等。

3、抑郁伤感型的人怎么吃?

   缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆
、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，橡胶


、葡萄
、苹果
、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离
。

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、粗心大意型的人怎么吃?

   多吃辣椒、鱼干、笋干
、油炸萝卜、牛奶、红枣
、田螺
、卷心菜，减少吃肉量
。

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、唠叨型的人怎么吃?

大脑缺乏复合维生素b可使人变得唠叨
。应多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖
、豆类等
。也可把牛奶
、风靡调匀后加入两小勺酵母，每天饮用，每天3次
，因为酵母中含有小麦胚芽，富含维生素b。

6、顽固不化型的人怎么吃?

   顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量
。建议首先要减少肉类食物
，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外
，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

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、多疑多虑型的人怎么吃?

   疑虑和忧思之人多是苍白
、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。可喝绿茶，绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。 多吃   蔬菜，蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。

特别提醒
：当然
，通过吃对食物来缓解情绪是一个不错的方法，但是
，若你完全把自己的情绪交给食物来控制，是不可行的。不良情绪来袭时，自我控制也是非常重要的一方面
。