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 在秋季
，宜多食温食

，少食寒凉之物，以保护颐养胃气

。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴
，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等
，故有“秋瓜坏肚”之民谚
，老人
、儿童及体弱者尤要注意
。

1、秋季忌食辛热香燥的食物
：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴
，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

2、秋季忌食油腻煎炸的食物
：炸鸡腿
、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化

，容易积于肠胃之内

。加之脾胃功能较弱
，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。

3、秋季忌生吃水生植物

：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血

、水肿
，甚至形成溃疡

，一般常伴有腹泻、食欲不振
；儿童感染后
，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象；少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导致死亡
。因此，秋季忌生吃水生植物。

4
、秋季忌吃肥甘食品：中医认为
，秋季主肺气，肺主辛味
。如果肺气太过
，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液
。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主

，忌吃肥甘食品.