500国际

快速消除疲劳的方法
　　1
、大笑
　　放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
　　2、洗
　　把双臂从肘部以下交替放入冷水中
，然后拿出甩干
。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
　　3、吃姜
　　生姜的辣味能使身体从内部生热
，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜
，还是生姜都有解毒
、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜
。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁
，而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳

。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素d，经常食用蘑菇
，可起到消除疲倦的作用。
　　4、喝热牛奶加薄荷糖
　　在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环
。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶

，顿时精神振奋，精力集中
。
　　5、动
　　不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦
，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除
，精神振作，精力集中地投入工作。
　　由此可见，缓解身体疲劳

，消除疲劳方法很关键
，快速消除疲劳5大方法最有效。运用有效的消除疲劳方法
，减轻身体劳累，避免疾病
，促进健康。