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夏季如何养生?夏季养生有什么需要注意的?今天就为大家介绍夏季养生保健的4个原则。

原则一
：健脾除湿

湿邪是夏季的一大邪气
，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状

，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子

、佩兰等
。

原则二：清热消暑

夏季气温高
，暑热邪盛
，人体心火较旺

，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花
、连翘
、荷叶等来祛暑
。

原则三：补养肺肾

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴
。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气

。

原则四
：冬病夏治

所谓冬病夏治
，即夏天人体和外界阳气盛
，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上
，可治疗冬季哮喘和鼻炎
。