500国际

冬季是个养生保健的好季节
，如果能够充分利用这个时节，对人的健康是百益而无一害的。但是，有人不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认为是正确的。因此总结了九个常见的冬季保健养生误区，与大家分享、共勉。

冬季保健的误区：

误区一
：常舔嘴唇

有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些
，结果却适得其反

。唾液是由唾液腺分泌的
，里面含有淀粉酶等物质
，比较黏稠，舔在嘴唇上以后
，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服
，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。

误区二
：涂纯甘油

人们平时使用的是含有20%水分的甘油
，若用纯甘油
，其吸水能力太强
，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。

误区三
：穿衣过多

如穿衣过多过厚
，则由于热量大

，会使皮肤血管扩张
，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热

。这样
，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。误区四

：常戴口罩
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温
。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强
，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气
，更容易患感冒。

误区四
：常戴口罩

鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网
，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时
，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒
。

误区五：蒙头睡觉

把头蒙在被窝里
，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多
，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

误区六

：热水洗脸

冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹
。

误区七
：饮酒御寒

饮酒后有浑身发热的感觉
，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后
，因大量热能散出体外

，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

误区八：手脚冰冻用火烤

冬天手脚长期暴露在外，血管收缩
、血流量减少。此时
，如果马上用火烘烤会使血管麻痹
、失去收缩力，出现动脉瘀血
、毛细血管扩张、渗透好增强，局部好瘀血
。轻的形成冻疮
，重的造成组织坏死
。所以
，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

误区九：皮肤发痒用手抓

冬天因干燥感到浑身发痒时
，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜

、水果，少吃酸辣等刺激好强的食物，少饮烈好酒
。勤洗澡
，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。