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1.脾气暴躁的人——少吃零食少吃

脾气暴躁得就像在西班牙斗牛场上的斗牛一样，动辄就怒火攻心

。这种人就应该在饮食上一切以清淡为主
，过多摄入盐分或者糖分都会导致脾气暴躁
。同时，少吃零食也是改善暴躁情绪的一个方法。可以多吃
、贝
、、蟹、豆类
、
、、等食物。

2.烦躁的人——富含
、的食物

经常情绪烦躁的人
，不妨多吃富含钙
、磷的食物
，而且吃的食物尽量清淡一点，重口味的食物要避免。含钙的食物如
、、大豆
、鲜橙、，含磷比较多的食物可以选择各种蛋类

。

因为当心情烦躁的时候，可能是由于缺钙引起的，当人体缺乏钙质时就会引起机能紊乱，及时地就可以改善心情烦躁的情况。钙是天然镇静神经、平和情绪的稳定剂。

3.顽固执拗的人——降低尿酸含量

一些顽固执拗的人并不是天生就如此，而是因为血液中尿酸含量过高而使人变得越来越顽固
。小编建议大家从饮食中改善首先要减少肉类食物
，多吃鱼，尤其是。另外，绿黄色的蔬菜也适宜多吃，吃的时候尽量煮
，避免高盐
。

另外
，想要改善这种性格，就要改变经常吃泡面、喝清凉或者不吃的
。

4.抑郁伤感的人——补充色氨酸

当人缺乏色氨酸的时候
，很容易就诱发。因为抑郁症的诱发因素中，缺乏色氨酸是最常见的。因此

，要改善抑郁伤感的性格，就要多补充富含色氨酸的食物
，如花豆、黑大豆

、子仁、鱼片等。另外
，也可以吃一些含有色氨酸的果


，像、、
、等都可以帮助改善消极的情绪

，让人变得轻松愉悦
。

5.唠唠叨叨的人——补充

一个年轻人却好像大妈大爷一样十分地唠叨，无论大事小事都爱碎碎念，这是由于大脑缺乏维生素b而造成的
。此时人们要多吃动物、粗面粉、麦芽糖
、豆类等
。另外，教大家一个美味又营养的饮品，就是用加上搅拌均匀后加上两小勺酵母
，每天饮用。

6.多疑多虑的人——喝综合稳定情绪

多疑多虑的人经常在外形上都体现为苍白、瘦弱的人

，而且身体对于能量
、的摄入很少，造成体力不足，甚至出现的现象。这种人应该多喝绿茶，因为绿茶可以有效放松人的情绪，同时振奋人的精神，使人处于轻松的状态
。另外
，多吃蔬菜
，利用蔬菜中的帮助安定情绪
，改掉多疑多虑的
。

7.粗心大意的人——多吃重口味食物

“老是丢三落四，好像马大哈一样！”如果你也用这句话来形容自己
，就应该反思一下自己是否属于粗心大意之人。针对这个情况
，应该多吃重口味食物，如、笋干、油炸、等，此外还有鱼干
、、、卷心菜都可以改善丢三落四的情况，另外要注意减少量。